Backyard
2026-04-29 - Rapporteur·euse·s : Paloma
Pré-requis
Aucun
Matériel
Aucun
Description
Les binômes grimpeurs/assureurs se placent devant une voie. Au top départ, ils ont 12 minutes en tout pour chacun tour à tour s'encorder, grimper, redescendre une fois la voie. Le temps restant leur servira de repos. À la fin des 12 minutes, ils recommencent. Si la voie était trop facile, ils ont la possibilité de changer de voie.
Consignes
- Voie de niveau moyen à difficile, pas maximum
- Être limité dans le temps ne veut pas dire grimper rapidement mais efficacement, douze minutes laissent le temps de grimper proprement
- Ceux qui nécessitent un feu vert pour partir doivent bien attendre le feu vert, le chronomètre n'est pas une excuse
- Insister sur la sécurité, on se concentre bien lors des vérifications de sécurité malgré le chronomètre
Objectifs
- simulation de compétition ou le temps est limité et ou les repos sont aussi limité
- travail d'endurance et d'optimisation du repos
Variantes
- toutes couleurs pour les débutants
Retour sur la pratique
Très bon exercice, il faut néanmoins bien expliquer aux grimpeurs que le chronomètre n'est pas une raison pour grimper de manière brouillonne. Au contraire, il faut se concentrer pour réaliser les gestes les plus efficaces et ainsi garder l'endurance pour enchaîner les voies.