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Le balancier

2025-12-03 - Rapporteur·euse·s : Vanessa

Pré-requis

Aucun

Description

Les grimpeurs grimpent une voie en dynamique. Ils sont obligés, pour chaque mouvement, d'effectuer un mouvement de balancier (gauche/droite) avant de lancer leur main pour attraper la prise suivante.

Consignes

• L'assureur est l'arbitre de l'exercice
• Voie toutes couleurs, la voie n'est pas importante, les gestes seules comptent.
• Se pendre sur ses bras peut aider à forcer les mouvements dynamiques

Objectifs

Exercice pour le grimpeur seulement, l'assureur est passif ici.

Apprendre le mouvement dynamique.

Apprendre à profiter de l'élan d'un geste pour effectuer le suivant.

Apprendre à donner du rythme à sa grimpe, pour éviter de trop se fatiguer dans les moments difficiles d'une voie.

Variantes

• en moulinette pour ceux qui ne sont pas à l'aise avec la tête
• en tête pour ceux qui savent faire

Retour sur la pratique

Très bon exercice qui leur permet d'apprivoiser un geste technique de l'escalade. Les enfants se sont pris au jeu, il faut leur faire une démonstration pour qu'ils comprennent ce qu'est le geste dynamique en comparaison à un geste statique.