Le lièvre et la tortue
2026-01-21 - Rapporteur·euse·s : Guillaume
Pré-requis
Aucun
Matériel
Aucun
Description
Un grimpeur monte sa voie trois fois. Un première fois en grimpant le plus lentement possible, une deuxième fois en grimpant le plus rapidement possible et une troisième fois en alternant rapide et lent selon ce qu'il estime être le rythme adapté à chaque partie de la voie.
Consignes
- les grimpeurs choisissent une voie de leur niveau max à vue.
Objectifs
- apprendre à rythmer sa grimpe. S'économiser en grimpant lentement dans les moments plus calme et accélérer dans les moments qui sont fatiguants
Variantes
- en tête pour les plus aguerris
- toutes couleurs pour les plus débutants
Retour sur la pratique
Bon exercice, facile à comprendre et à mettre en place. En montant trois fois d'affilée, les grimpeurs sont essorés. C'est donc aussi un bon exercice d'endurance.