Pied main
2026-03-11 - Rapporteur·euse·s : Paloma
Pré-requis
Aucun
Matériel
Aucun
Description
Le grimpeur n'a le droit de prendre avec les mains que les prises qu'il a d'abord touché avec un de ses pieds.
Consignes
- si le grimpeur est en tête, il ne commence l'exercie qu'à partir de la troisième dégaine, pour ne pas se mettre en danger
Objectifs
- travailler la souplesse
- apprendre à lever les pieds
- travailler l'endurance car le temps sur le mur est démultiplié
Variantes
- déficience visuelle : le grimpeur pose d'abord la main puis touche avec son pied