Pile et face
2026-01-28 - Rapporteur·euse·s : Vanessa Cedric
Pré-requis
Aucun
Matériel
Aucun
Description
Chaque grimpeur doit réaliser une voie en utilisant uniquement son profil gauche. Puis il l'a refait en untilisant uniquement son profil droit.
Consignes
- voix de niveau moyen
- toutes couleurs, seul le mouvement compte
Objectifs
- apprendre à ne pas grimper de face
- apprendre à plus utiliser ses jambes
- plus globalement apprendre à bien se placer
- économiser son effort en tirant moins sur les bras
Variantes
- pour les plus aguerris en tête
- sélectionner une voie spécifique
Retour sur la pratique
Les grimpeurs comprennent vite mais ont du mal à se placer. Bien faire attention au fait que les pieds pointent vers le même côté, c'est la meilleure indication que l'exercice est bien réalisé.